Danis Art

Aus eigener Erfahrung sage ich dir heute: Mamas brauchen unbedingt kreative Auszeiten. Warum? Ja lies weiter…

Als Mutter passiert es leider sehr leicht, sich in den täglichen Anforderungen und Verantwortlichkeiten zu verlieren und dabei die eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren.

Ich habe das leider selbst mehrfach erfahren. Ich möchte dich heute liebevoll an Folgendes erinnern, liebe Zauberfrau: du bist nicht nur Mama, sondern du bist auch eine Frau mit eigenen Interessen, Leidenschaften und Bedürfnissen. Wenn z. B. das Malen eigentlich wichtig für dich ist, aber immer zu kurz kommt, dann ist es Zeit daran etwas zu ändern. Du hast es selbst in der Hand. Schau mal:

1. Deine Selbstfürsorge ist entscheidend:

Als Mutter bist du ständig damit beschäftigt, dich um die Bedürfnisse deiner Familie zu kümmern. Allzu leicht, verlierst du aber dadurch deine eigenen Wünsche aus den Augen. Bei mir war es so schlimm, dass ich meine eigenen Bedürfnisse gar nicht mehr wahrnehmen konnte und den Bezug zu mir selbst fast ganz verlor.

Es ist wichtig, auch auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Kreative Auszeiten geben dir eine schöne Möglichkeit, dich zu entspannen, Stress abzubauen und deine Batterien aufzuladen, damit du wieder mit frischer Energie, Fröhlichkeit und klarem Kopf den Alltag erleben kannst.

2. Kreativität fördert unsere mentale Gesundheit:

Normalerweise brauche ich keine Statistiken, um das Malen als eines der schönsten Beschäftigungen vorzustellen. Dennoch: Studien haben gezeigt, dass kreatives Schaffen eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben kann. Es kann Stress reduzieren, die Stimmung verbessern, das Selbstwertgefühl steigern und dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu lindern.

Wenn du mich schon länger kennst, weißt du, dass es mir genauso ergangen ist. Als ich mir regelmäßig meine Mal-Auszeiten nahm, wurde ich wieder ruhiger, ausgeglichener und auch lebensfroher. Kennst du das bei dir auch?

3. Kreative Auszeiten fördern unsere persönliche Entwicklung:

Kreative Auszeiten geben dir die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu entwickeln, deine Kreativität zu entfalten und deine Leidenschaften zu verfolgen. Ja wirklich, es ist so einfach liebe kreative Seele. Indem du dich z. B. aufs Malen einlässt, kannst du deine eigenen Interessen und Talente erkunden und ganz neue Seiten an dir entdecken. So stärkst du dein Selbstbewusstsein ganz nebenbei und erlebst auch, wie erfüllen das Malen sein kann.

4. Zeit für dich selbst ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit:

Kennst du das vielleicht auch aus deinem Leben? Als Mutter kann es passieren, dass man sich manchmal sogar schuldig fühlt, wenn man sich Zeit für sich selbst nimmt. Wenn du dich dabei erwischst, bitte drück sofort deine innere Stopptaste. Es ist wichtig zu erkennen, dass Zeit für dich selbst keine Selbstsucht ist, sondern unbedingt notwendig. Indem du z. B. regelmäßig malst, investierst du in deine eigene Gesundheit, in dein Wohlbefinden und das wirkt sich langfristig einfach positiv auf dich und deine Familie aus.

5. Und nun habe ich hier 5 Tipps für dich, wie du kreative Auszeiten in deinen Alltag integrieren kannst:

• Plane regelmäßig Zeit für kreative Aktivitäten ein, sei es Malen, Zeichnen, Basteln, Schreiben oder irgendetwas anderes, das dir Freude bereitet. Vereinbare ein festes Date mit dir selbst und lass dich auf keinen Fall davon abbringen, den Termin einzuhalten.

• Suche dir einen bestimmten Platz zum Malen, an dem du dich wohl fühlst und ungestört arbeiten kannst. Das kann ein kleiner Platz in der Küche, im Schlafzimmer oder im Gästezimmer sein. Hauptsache dort kannst du sofort loslegen.

• Nutze kleine Zeitfenster, um kreative Aktivitäten in deinen Alltag zu integrieren, zum Beispiel während die Kinder schlafen oder während sie mit Spielzeug spielen. Manchmal können schon 15 Minuten wahre Wunder bewirken.

• Schließe dich einer kreativen Gruppe oder buche einen Kurs, um dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und neue Techniken zu lernen. Bei den ArtSchwestern z. B. treffen wir uns regelmäßig online und malen miteinander zu fixen Zeiten. Das funktioniert wunderbar und wir freuen uns jedes Mal, wenn wir uns wiedersehen. Du möchtest mehr über die ArtSchwestern erfahren? Lies gerne auch hier weiter.

• Bitte sei nicht zu streng mit dir selbst und erlaube dir, einfach Spaß zu haben und dich auszuprobieren, ohne Angst vor Fehlern zu haben. Es muss nicht jedes Mal ein großartiges Kunstwerk entstehen. Manchmal reicht es schon, ganz entspannt mit den Aquarellfarben Farbverläufe zu malen.

Hast du nun so richtig Lust bekommen, mal wieder zum Pinsel und zur Farbe zu greifen? Dann leg sofort los und hole deine Sachen aus dem Schrank hervor und nutze den kommenden Muttertag, um dich mal wieder selbst mit einer kreativen Auszeit zu beschenken.

Kennst du schon mein Buch: „Zauberfrauen malen anders?“ In diesem Herzensbuch teile ich meinen persönlichen Weg von der ausgebrannten Mama von Zwillingen hin zu meinem neuen Leben als erfüllte Künstlerin. Du kannst auch mit mir malen, denn im Buch zeige ich dir 15 Motive mit Schritt für Schritt Anleitung, denn ich liebe das Malen aus tiefstem Herzen und möchte dich leuchten sehen.

Du wirst gebraucht in dieser tristen Welt liebe kreative Zauberfrau. Von Herzensmama zu Herzensmama liebe Grüße von deiner Dani